¡Comer fuera de casa!

La frase mil veces repetida “No puedo adelgazar porque siempre como fuera” no tiene mucho sentido,“estar a dieta no quiere decir que no se pueda comer fuera de casa: ¿acaso no hay ensaladas, verduras, carnes a la parrilla, fruta… donde se va a comer?”

En muchas ocasiones debemos comer fuera de casa sí o sí.

Por nuestro trabajo, por nuestros estudios, o simplemente por nuestro estilo o forma de vida, Pero tampoco hay que desesperarse, podemos hacerlo, con estos consejos seguro que podrás sobrevivir a la aventura de comer fuera de casa 🍴sin coger varios kilos de más, eligiendo siempre el plato más sano o la alternativa más saludable.

📌 La regla básica para poder hacer tus propias combinaciones es que el menú resultante esté compuesto por hidratos de carbono (pan, legumbres, pasta, arroz...), proteínas (principalmente carne y pescado) y una o dos raciones de alimentos del grupo de las frutas, verduras y hortalizas, No llegues a la comida con mucha hambre. Para ello es importante realizar cinco comidas al día.

Otro consejo muy útil a la hora de mantener una dieta saludable y saber qué pedir en un restaurante está en la propia bebida un zumo de naranja (siempre natural, sin azúcares añadidos) o simplemente una botella de agua 🍶 pueden ser el acompañamiento perfecto para nuestro almuerzo. Y si no hemos abusado de él por la mañana, un café ☕ para el postre tampoco nos viene mal para mantenernos despiertos por la tarde.